日常生活中，很多肠胃功能较弱的朋友都会经常出现拉肚子的情况，虽然轻微地拉肚子貌似不会对健康带来重大影响，但是可能会影响我们的日常食欲，同时精神状态也会大打折扣。到底拉肚子吃什么好？除了要特别注意饮食外，经常拉肚子的朋友其实可以选择吃一些益生菌来帮助恢复肠道健康状态。
拉肚子吃什么好？益生菌作用大
据相关数据称，人体内有一群数量庞大的菌，大部分的细菌生活在肠道中，这些细菌中，益生菌是对肠道健康有积极作用的一份子，比如说酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等等，都是肠道的好朋友。因此，益生菌在肠道内发挥着改善肠道功能、帮助营养物质消化和吸收的作用，对拉肚子和便秘有一定的改善和调节功效。
虽然很多人都知道益生菌的功效和作用，但并非人人都懂得如何正确地补充益生菌。比如很多人会购买一些乳酸菌饮料来帮助身体补充益生菌，实际上这类型的饮料中含有的益生菌数量少之又少，而且受限于存储条件，益生菌未必可以一直保持活性，很难对肠道发挥积极作用。另外，一些朋友在吃益生菌的时候会用热水来冲泡，这个也会影响益生菌的活性，所以，选择对的益生菌产品，配合正确的食用方式，才可以更好地改善肠道状态。
拉肚子吃什么好？光明全家护益生菌为你带来周全保护
现在市面上的益生菌产品中，活菌添加量达到亿CFU的已经能见效了，不过如果想获得更高效的肠道调节效果，可以选择像光明全家护益生菌这类每袋添加亿CFU活菌的益生菌产品，这款益生菌的适用年龄范围还非常广，只要超过三岁就可以吃，常温保存，家里备上一点，就能全面守护全家人的肠道健康。
而且，全家护里面含有多种对肠道有益的明星菌株，包括进口的乳双歧杆菌HN、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌BI-04和光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W，同时还搭配了助力益生菌生长繁殖的益生元菊粉、低聚果糖，让益生菌在肠道内存活更长时间。加上每g全家护中添加了mgIgG免疫球蛋白，可为家人进一步增强自护力。
总之，拉肚子吃什么好？日常调理中，益生菌是一个不错的选择，尤其像全家护这种品质可靠的益生菌产品，可以轻松满足全家人调节肠道健康的需求。全家护益生菌除了可以直接吃，也可以加在水、牛奶等饮品中一起食用，不过需要注意的是，水或饮品的温度不要超过40°C，才可确保益生菌维持一定活性，使之更好地发挥作用。
