从确认怀孕的开始，各位孕妈妈就要开始调整自己的饮食，有一些能吃的不能吃的食物，都要辨认清楚。小心吃错了东西，给肚子里面的宝宝带来不好的影响。今天我们就来讲一下，怀孕初期饮食方面有哪些要注意的事项?吃什么能够缓解孕吐?怀孕初期安胎注意事项?怀孕初期感冒注意事项?怀孕初期生活起居方面有哪些注意事项?一起来看看吧。
怀孕初期饮食注意事项
一、怀孕初期不提倡大补
1.补充叶酸
最好从备孕的时候开始，孕妈妈就开始补充身体叶酸。为了预防胎儿畸形，孕妇应该多吃一些富含叶酸的食物。这些食物都富含了叶酸。红苋菜、菠菜、生菜、豆类、酵母、动物肝脏和苹果柑橘等等。
2.不提倡大补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
3.想吃就吃
很多孕妈妈在怀孕初期的时候，总是会感觉到额。而且这种饥饿的感觉和以前空腹的感觉不同。怀孕后孕妇的口味多少会有些而改变。很多孕妈会爱吃起来。这其实没有关系，想吃就吃，在怀孕初期的时候不必要压制自己的食欲。不过饮食最好是清淡易消化为主。孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候就吃一些。
二、吃什么缓解孕吐
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。小编提醒，怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，医院加以治疗，必要时要住院输液。
三、怀孕初期安胎注意事项
怀孕初期一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
1.谨防宫外孕流产
对于孕妇来说，最危险的事情莫过于出现宫外孕或者流产的情况。这两种情况都会导致孕妇阴道流血、下腹疼痛。所以，如果孕妇一旦发现腹痛或者阴道流血的状况。就要及时就医。在怀孕初期的时候，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有可能引起流产，需要就医，不能太过马虎。
2.避免房事
怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，让他安心在你的体内继续住下去，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。
3.不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
四、怀孕初期感冒注意事项
怀孕初期感冒不能随便用药
怀孕初期，如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。怀孕初期感冒感冒要注意以下事项：
1、如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。
2、怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。
3、保持开朗的心情，充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。
4、如果高烧不退，医院就诊。
五、怀孕初期生活起居注意事项
1.乳房护理
从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
2.让自己休息好
在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。
在这三个月里，孕妈妈每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态，要避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
3.不接触烟酒不染发不烫发
不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。此外，孕妇也不宜染发、烫发等。
4.走路小心
怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。
5.勤刷牙
由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。
总结：在怀孕初期阶段，孕妈妈们因为妊娠反应可能会孕吐，或者出现容易饥饿的状态。这时候的饮食想吃就吃，不用太过克制。但是最好吃一些清淡、易消化的食物。在怀孕的时候如果出现腹痛、阴道出血等各种问题，医院进行检查。因为前三个月宝宝是不稳定的。怀孕之后，在生活方面都要有所改变，比如说不要穿高跟鞋，走路要小心，不能烫染头发等等行为。为了肚子里面的宝宝，妈妈就暂时牺牲一下啦。
