为什么胃病迅速增多医生说这4件事做多了, [复制链接]

27岁的阿莫是一个外卖小哥，每天上班努力赚钱，还经常加班，因为送的外卖越多赚得越多。但是最近阿莫觉得自己的肚子总在隐隐作痛，而且老拉肚子。阿莫以为自己吃错了什么东西，自己去药店拿了点药，就这么过去了，可就在一周前，阿莫在等外卖的时候，突然肚子就很痛很痛，痛得阿莫冷汗直冒，一起取餐的小哥看他这个样子，急医院，进行检查。

结果出来了，阿莫是急性肠胃炎，而且还挺严重的，阿莫没想到，自己辛辛苦苦赚钱买房，怎么就肠胃炎了呢。

后续跟医生沟通后得知，原来阿莫患急性肠胃炎的病并非偶然，阿莫每天省吃俭用，早餐就吃馒头咸菜，经常忙得忘记吃饭，经常吃吃几口就要接单，晚上加班还跟同事喝喝酒吃吃烧烤。久而久之，就把胃给吃坏了。

医生提醒：这4件事做多了，胃病不请自来

1.夜宵吃刺激性食物

就像阿莫一样，工作是辛苦了，但是还不好好吃东西，大晚上的饿肚子就跟同事一起撸串，喝酒，晚上是身体新陈代谢的时间，身体的器官运行了一天了，需要在这个时候得到休息，而且空胃喝啤酒烧烤，对胃的伤害是极大的。烧烤大都属于高脂肪食物，难消化会刺激胃部分泌更多的胃酸，增加胃的负担，而空腹喝酒就会刺激胃部，容易损伤胃黏膜，因为胃黏膜受酒精的刺激会发炎，也是导致急性肠胃炎的因素之一。

2.经常吃腌制食物

阿莫的工作比较匆忙，早上的时候时间很赶，经常吃馒头或者昨晚的剩饭就着咸菜吃。

咸菜属于腌制食物，会导致胃部的健康受到影响，会使胃黏膜受到伤害。腌制类的食物里面含有很多伤害胃部健康的物质，比如亚硝酸盐等，跟我们吃的其他食物相结合产生的硝酸铵有成为有害物。所以尽量不要吃腌制过的食物，容易引发胃炎等情况。

3.三餐不定时

现代生活节奏快，很多人为了工作废寝忘食，不吃早餐，经常一日两餐等等情况，不注意用餐，该吃饭的时间却让胃空着，这时候胃部刺激胃酸浓度上升，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。

4.进食速度太快

工作多时间短，很多人为了工作拼命的追赶时间，吃饭的时间明明就是放松的时间，为了节约时间匆匆了事，食物吃到口腔内，通过咀嚼分解，嚼得越细越能够减轻胃的负担，咀嚼可以反射性地，引起胃液，胆液的的分泌，有利于进一步的消化，如果咀嚼得少，唾液分泌物也随着减少，长期如此加重胃的负担很伤胃。

养胃不可懈怠，日常多做3件事，胃病不攻自破

1.每天一杯养胃抑菌水，养胃健胃

准备：ML的温开水，蜂蜜2勺，火麻油2勺

制作：将蜂蜜和火麻油，放入温开水中制成———火麻养胃抑菌茶

平常多喝水可以促进肠胃的消化，而蜂蜜加快人体益生菌的合成，火麻油是一种可以养胃的植物油，利用物理冷压榨制成的，可药食两用，且富含了不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，坚持喝，养胃杀菌两不误，筑起胃部健康的城墙。

1.定时定量吃饭

餐餐食物皆入胃，良好的饮食习惯，是有利于维持胃部健康的。如若刚开始按时吃饭可能会有些消化不良而堆积在胃部，导致腹胀等情况，可以选择少吃多餐，给予胃部更好的消化的减少胃的负担。

2.不吃刺激食物

除了要按时进食外，还要注意所进食的食物，不可以太过于刺激，油腻。例如：火锅、烧烤会对胃部产生刺激，不利于胃病的恢复。可进食易消化和足够补充身体的热量的食物；如：牛奶、豆浆、面条、小米粥、青菜等。同时不要进食过冷、过烫的食物，会刺激胃部，不利于胃健康。