对生孩子的人来说，育儿路上的大事情是永恒的话题，不同年龄的孩子有不同的需要，宝妈们的话题也会随着孩子的成长阶段而改变。而在育儿话题中，添加辅食是最热门的话题之一，毕竟每一个妈妈都希望自己的孩子能补充更多的营养，但给宝宝添加辅食也是有讲究的。
孩子吃什么样的辅食比较好？
自从刘小姐生了宝宝后，在朋友的推荐下加入了育儿群，群里全是负责照顾孩子的宝爸宝妈，大家经常在一起交流育儿经验。作为初出茅庐的妈妈，刘女士自然也要多向“前辈”学习，所以她一有空就在母子群里查看大家的交流。
当孩子慢慢地长大后，刘女士考虑给孩子加点辅食，但她在网上看到各种育儿博主的说法似乎都不太一样，市场上出售的宝宝辅食种类也很多，这让刘女士真的拿不定主意。在她犹豫不决的时候，突然想到可以向母子群里的各位宝妈提问，于是在群里问应该给宝宝加哪种辅食。
不一会，群主宝妈们纷纷给出了自己的建议，刘女士翻阅了各位宝妈的建议后，又去网上查询了一些相关资料，大概总结出了大部分宝妈所称赞的辅食种类，打算近期为宝宝安排好。
为什么给宝宝添加辅食时需要特别上心？
①宝宝的脾胃娇弱
需添加辅食的宝宝一般都是月龄较小，宝宝尚处于发育阶段，脾胃也很弱。妈妈在添加辅食的时候如果不注意选择，一些不适合宝宝吃的辅食可能会对宝宝娇弱的肠胃造成伤害。
②每个宝宝需要补充的营养不一样
很多宝妈在给宝宝添加辅食的时候盲目跟风，导致添加辅食后宝宝也得不到更好的营养，这是因为每个宝宝的成长节奏不同。婴儿的不同之处，导致每个婴儿需要补充不同的营养，因此宝妈在添加辅食时不可盲目跟风。
实际上也有儿科医生对宝宝的辅食提出了建议，这3种辅食他已经被拉进黑名单，没有营养还影响发育，你还在给宝宝喂食吗？
这3种辅食已被拉进黑名单
1、果汁
在添加辅食过程中，水果和蔬菜是必不可少的。
大热天的，我妈喜欢把水果打成汁过滤之后让二宝喝上一小杯。
我发现之后连忙阻止，在她看来，果汁能补充维生素，打成汁也方便喂，那么有营养的东西，怎么就不能给宝宝喝呢？
其实，果汁和水果区别大着呢。
美国儿科学会建议，对于12个月以下的婴儿，不建议喝果汁，因为果汁对他们来说没什么营养益处。
对于6个月以上的宝宝，可以把水果打成泥给他们吃，不能用果汁代替水果。
为什么建议吃水果而不建议喝果汁？
因为几个水果榨汁之后，糖分浓缩，含糖量比单吃水果高得多，短期内糖分摄入过多容易引起胀气、拉肚子，长期来看还容易造成肥胖和蛀牙。
果汁营养不如完整的水果，喝了没有果肉残渣的果汁，宝宝几乎摄取不到水果里的膳食纤维。
果汁的甜味过早刺激味觉，会使宝宝容易对淡淡的奶味失去兴趣，不喜欢喝母乳或配方奶、不喜欢喝水，影响宝宝的生长发育。
鲜榨果汁虽然新鲜，但没有经过灭菌处理，可能有沙门氏菌等可怕的细菌，宝宝的抵抗力不如大人强，喝了可能会感染消化道。
2、蜂蜜
蜂蜜营养价值高，很多人都喜欢喝蜂蜜。不过对于1岁以下的宝宝来说，蜂蜜可不是好东西。
蜂蜜中含有肉*杆菌，1岁以下的宝宝肠道比较脆弱，肝脏的解*代谢功能也比较差，吃了蜂蜜很容易引起肉*中*。
如果宝宝肉*中*的话，除了拉肚子，恶心呕吐以外，还可能出现哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。
早在年，美国疾控中心就曾发文称，1岁以下婴儿不要喂食蜂蜜，也不要在婴儿的配方奶、食品、水中添加蜂蜜。
对于1岁以上的宝宝，也不能肆无忌惮地喝蜂蜜水，毕竟年幼的孩子肠胃和肝脏功能比不上成年人，实在要喝的话也只能喝一点，不能贪多。
3、海鲜
弟媳觉得海鲜营养价值高，经常买回来打碎给儿子吃。有一次，她儿子不知怎的就拉肚子，还恶心呕吐，把她吓得不轻。
医院瞧了才知道是吃了海鲜引起食物中*，从此之后她再也不敢轻易给儿子吃海鲜。
主要的可能性有两个，一是孩子本身对海鲜过敏；二是副溶血性弧菌。它广泛存在于各种海产品中，是引起食物中*的常见原因。
中*之后可能会出现腹痛、腹泻、喷射性水样便、恶心、呕吐、头疼等症状，严重的话还会出现血便、粘液便等。
好在副溶血性弧菌怕高温，所以我们在吃海鲜的时候一定要注意煮熟煮透，生熟分开。给宝宝吃之前先尝试一点点，如果对海鲜过敏，还是不吃为好。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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