怎样才能查出白癖风 http://news.39.net/bjzkhbzy/180111/5992944.html导语：怀孕时胎儿的大脑在快速发育，而不少妈妈听别人说怀孕要补DHA，但是事实上我们的怀孕时有一种营养素比DHA更重要，一旦缺乏甚至导致胎儿早产，低出生体重，大脑发育受影响。这个营养素就是铁，怀孕时缺铁会引起缺铁性贫血。
菁妈前几年经常出去给孕妈们讲孕期保健的课程，一般一眼看过去就能知道哪些妈妈是贫血的，再问一般就是八九不离十，不少妈妈说：怀孕时贫血不是很正常的，没几个女人不贫血的，生下孩子就好了，所以不用治疗。这和不少家长对宝宝龋齿的观点一样：乳牙龋齿不用治疗，等换牙就好了。
（注：女性贫血分为缺铁性，缺叶酸或者缺B12引起的巨幼细胞贫血或者是地中海贫血，而最常见的是缺铁性贫血，贫血中95%以上是缺铁性贫血。所以本文主要讲缺铁引起的贫血）
妈妈说前面说对了，很多女人怀孕都贫血！
《年中国居民营养与健康状况调查》结果显示，孕期缺铁性贫血发生率约30%
也就是十个妈妈就有三个有缺铁性贫血，特别在一些乡下受教育比较少的，对于缺铁性贫血没有充分的认识的，没怀孕时贫血也不注意，孕早期吃不下就不吃，所以贫血的几率更高。一般十个妈妈就有5个左右有贫血的。
而妈妈的后面的想法却是大错特错，怀孕时贫血并不会生了孩子就好，怀孕时贫血对妈妈和孩子都有很大的负面影响，不能不管。
我们孕期贫血真的不用管吗？缺铁性贫血对妈妈和胎儿影响大：
1、妈妈经常头晕，出门不注意还会摔倒
我们时不时在新闻上看到孕妇在路上摔倒了，不少孕妇都是因为贫血引起的。缺铁性贫血的时候，只有较少的血细胞将氧气输送到身体的重要器官，气血不足会让妈妈们觉得头晕，四肢无力，身体不适，在路上走着走着一下子体力不支就会摔倒。所以一般我们建议孕晚期之后最好不要自己出门。
所以妈妈贫血连带着也就影响到宝宝的安全。
2、贫血会影响妈妈的免疫力
怀孕的妈妈因为身体不舒服，吃不下，睡不好或者是睡不起，运动量变少，心情起伏大都会影响到妈妈的身体免疫力，再加上妈妈本身存在着缺铁性贫血，会让妈妈身体的的免疫力变差，容易被感染，比如感冒或者是腹泻等。
而怀孕后感冒时可以用的药本来就少，治疗起来很麻烦，而且如果出现严重的感冒甚至会影响到胎儿的健康。
如果妈妈不贫血，免疫力强的话那么各种病*和细菌都没办法通过妈妈身体的免疫防线，妈妈不生病，胎宝更健康。
3、缺铁性贫血会影响妈妈食欲
缺铁的其中一个特点就是食不下咽，胃口不佳，甚至有些妈妈还会想吃一些奇怪的东西，比如吃泥土或者是石灰等。也就是异食癖。
而怀孕进入中期和晚期需要的热量，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质都会大大增加，而这时候吃不下就麻烦了，大人身体虚弱，胎儿生长发育不良，极可能会引起早产，或者是低出生体重儿。
4、缺铁性贫血容易导致胎儿宫内缺氧
胎儿的氧气是由妈妈来供应的，而妈妈的氧气是由血液中铁来运送的，铁不足，就很容易出现氧气供应不足，而妈妈的氧气不足，宝宝更容易出现宫内缺氧。如果是慢性缺氧会引起生长发育不良。而急性缺氧更危险，可能会导致胎儿出现早产或者胎停。
5、缺铁性贫血的妈妈生出的孩子更容易贫血，影响孩子的大脑发育，影响孩子的智商
贫血的妈妈容易生出早产儿：一般胎儿会在36周开始大量从妈妈体内吸收铁来进行贮存，如果胎儿早产的话，就没时间从妈妈体内摄入足够的铁元素，所以有时候早产儿需要进行补铁，否则可能会出现贫血，影响生长发育。
孩子足月出生，也可能会因为妈妈本身铁不足，胎儿没办法得到足量的铁，导致孩子更容易出现贫血。
而铁缺乏会导致孩子免疫力差，胃口不好或者是影响到孩子的大脑发育，所以孕期就要预防缺铁性贫血。
菁妈建议妈妈在备孕和怀孕时一定要懂得自我评估自己有没有贫血，如果严重的需要治疗不太严重的可以自己进行食疗。
医院检查，在家也可以简单判断自己是不是有贫血，用“听看问查”四步法判断
可能很多妈妈会说，医院检查就知道了，是的，我们最后确诊可能需要进行血常规的检查和血清铁的检查，但是当我们检查出缺铁时一般是铁已经缺了有三个月之久了。
人体的铁分两大类，一类是功能性铁，帮助我们持续身体的平衡的，一类是贮存性铁，存在我们身体的肝肾脾中，当我们身体的功能性铁用光了，而贮存性铁才开始动用，当贮存性铁也用完了，我们检查时才会发现缺铁性贫血。这时候一般身体铁就已经缺了三个月了。
而我们贫血之初我们的身体就已经发出信号，而菁妈建议妈妈在备孕时就要注意自己身体有没有贫血，如果有的话在备孕时就要进行纠正。
怀孕时出现这些表现时，说明贫血了，马上纠正让宝宝更聪明更健康
第一步听：
听心率和呼吸：
一般贫血严重的心率会比平时快，如果自己平时心率都是75次每分钟，而贫血的话可能会达到90次每分钟，而且自己还会感觉到好像有点心慌的感觉。因为身体中的血不足就会让心脏更快的速度供血。
呼吸也要比平时快一些，因为氧气不足，我们会通过增加呼吸的次数吸入更多的氧气。
第二步看：
主要看我们的身体皮肤最薄的地方，离心脏最远的末梢循环，我们肢体的远端比如手指，脚指。
看嘴唇：
妈妈贫血的话一般嘴唇是比较苍白的，因为血少，而嘴唇薄所以看得清楚。
看指甲：
手指是血液循环的末端，而且指甲是透明的，可以用手压一下指甲，如果过了三秒指甲都还是白的，说明可能会有贫血。一般没有贫血的都是血液都是秒回的。
看下眼睑：
用手指把下眼皮向下拉，看到下眼睑的粘膜，粘膜非常薄也是毛细血管丰富的地方，如果说苍白没有血色说明有贫血的情况。
看皮肤毛发：
一般会比较干燥，毛燥（当然这些还要排除遗传）
第三步问：
问自己7个问题：
1、在地上蹲久了再站起来时就发现眼前一黑，扶住身边的地方才勉强站得稳。（血供应不到大脑上）
2、到一些空气流动差的空间，比如公交车上或者是没开窗户的房间里，就猛打呵欠，明明昨天晚上都睡了十个小时。（空气中氧气不足时马上要张大嘴巴吸入更多的氧气）
3、一到冬天晚上睡觉没有个热水袋，脚睡一个晚上都不会暖和，白天也是觉得手脚都是凉凉的，很难暖和。（血液到不了末端所以手脚都是凉的）
4、体力差，心情一般，整天会觉得累不想动。（贫血会导致大脑缺氧，人也会比较累）
5、平时喜欢水果和蔬菜，对于肉类吃得极少，特别是动物的内脏，一年都吃不上一次。（含铁量高的食物吃得少，铁摄入不足）
6、自己三个月内是不是动过手术？或者是每次月经量是不是比较多。（这些都是导致铁的流失变多）
7、平时是不是经常会出现口腔炎或者是舌炎，缺铁也会导致反复的出现口腔炎和舌炎。
第四步查：也就是验血了
世界卫生组织的标准是：孕妇外周血红蛋白小于g/L，血细胞比容小于0.33为妊娠期贫血。
世界卫生组织推荐，根据Hb（血红蛋白）水平分为轻度贫血（~g/L）、中度贫血（70~99g/L）、重度贫血（40~69g/L）和极重度贫血（40g/L）。
菁妈也查过一些文献提到，建议孕早期和孕晚期是不是贫血以血红蛋白g/L为标准，低于g/L为贫血，但是孕中期时血容量生理性的增大，一般不低于g/L都是正常的。
而除了看血色素，医院还会进行血清铁的检测。两者结合看是不是有缺铁性贫血，严重程度，是不是需要吃药。
贫血不一定都要吃药，食补没副作用效果更好
前面讲到缺铁性贫血也分度，轻中重度，一般来说中度就需要进行铁剂的补充，重度或者是接近预产期或者是需要剖宫产的要进行输血。而我们学会判断，一般只是轻度，这时候食补效果就很好了。
如果吃过铁剂的孕妈都知道，铁剂非常难喝，有铁生锈的味道，而且吃了还有觉得反胃，胃肠不适，因为铁剂的副作用是会有胃肠道的反应。
动物性食物补铁效果好，不但铁含量高，吸收率也好：
红肉类（牛肉，羊肉，瘦肉等）动物肝脏（动物内脏含铁都高，而动物肝脏的更高，吸收率也高）动物血（以形补形）
而如果这类食物吃不下或者吃得少，那多吃黑芝麻，黑木耳，冬菇，紫菜，樱桃也是可以的。
还要注意和促进铁吸收的维生素C丰富的食物一起吃，效果更好，深绿色的蔬菜，生菜，菠菜，青椒，还有猕猴桃，橙子等水果。
建议食谱：
青椒木耳炒猪肝（也可以瘦肉）番茄牛肉，羊肉炖萝卜都是可以的。
菁妈寄语：怀孕时我们是一个人吃两个人补，想要孩子聪明，一定不能让孕期贫血。否则会害了宝宝。
资料来源：妇产科学第八版
