近期感冒病*横行肆虐。戴口罩、勤洗手固然是避开病*的一些手段，但我们身边的病*几乎无处不在，要将它们完全隔绝于生活之外，显然并不现实。
当然，病*在身边，不等于就一定会感冒。你会发现，即便同处于一间办公室，总会有人多次“中招”，也有人在病*面前岿然不动。这其实和每个人的免疫系统工作效率不一样有关。
感冒往往不是冻出来的
每逢降温，总会听家中的老人唠叨“多穿点，不要感冒了”。可是，医学研究结果表明，很多时候感冒不是冻出来的，而是我们的免疫系统在病*面前放弃了抵抗或者抵抗效率低下，从而让病*趁虚而入。
何种情况下我们的免疫系统会被削弱？有医生总结，缺乏休息，特别是经常熬夜或睡眠质量低下会严重削弱免疫力。心情的放松也和免疫力有正面关联，精神压力过大，总是处于紧张焦虑或沮丧状态，免疫力也会随之变得脆弱。
环境空气污浊也会让感冒有机可乘，特别是冬季天气寒冷的时候，很多家庭不喜欢开窗通风。污浊的空气留在室内不能排出，反复从鼻腔进入肺和肠胃，如果家中有老人、孩子这类呼吸功能本来就差的人群，更容易“中招”。
此外，与阳光接触少，缺乏室外活动也是冬天感冒更易扎堆的原因。近年有研究发现，维生素D的水平和免疫系统功能有着极为密切的关联，经常晒晒太阳是最好的预防感染性疾病的方法。
饮食过量，喜食高脂肪食物以及总是吃得过于饱胀也会因为胃肠道淤血，四肢血供减少、循环变差而促使免疫力降低，这类人通常餐后也经常感觉很疲乏。
经常久坐的上班族、游戏迷气血流动变差，同样的细菌入侵下，气血流动好的人白细胞会很快将细菌吞噬，而气血流动差的人由于血液循环缓慢，从而更容易感冒。
值得注意的是，不定期更换牙刷的人容易反复感冒。我们口腔中细菌和病*较多，刷牙时难免会沾染到牙刷上。通常，感冒病*的传染性会维持1-3周，即便感冒已经好了，牙刷上仍会有致病菌残留，使刚刚感冒初愈的免疫系统再次遭受攻击，所以感冒痊愈后最好换把新牙刷，以免再次被感染。
9个小贴士将感冒扼杀在早期
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》显示，感冒的起点应该是出现症状的一天前，此时病*已经在你的体内驻扎。一旦出现咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等症状，就说明你已经处于感冒早期了。
当感冒病*开始攻城略地的时候，最好的办法就是及时加固防御体系，帮助身体在这场和病*的争夺战中打赢，避免后期的痛苦不适。此时你要遵循的只是以下几个原则：
1绝对不要再勉力工作，马上回家休息或者至少停止工作，找个可以躺下的地方，闭上眼睛休息。
2回家后卧床休息、多睡觉，尽量不要动脑子，不看手机、电视，也不要做体力活动，让身体集中所有能量对付病*。
3如果是因为受凉而感冒，马上穿着防寒服热水泡脚，水最好没过脚面或者到小腿处，泡20分钟以上，也可以喝些姜汤。直到感觉身体发热，再多盖一层被子卧床休息。
4感冒期间维生素C的消耗量会增大，可以考虑服用3-5片的维生素C，并每6小时服用一次。如果确信感冒是病*引起，可以考虑服用适用于病*性感冒的中成药。
5大量喝温热的白开水或很淡的茶水，不要喝浓茶或咖啡，以免影响休息。
6停止一切甜食和甜饮料，甜食会对免疫系统产生抑制。
7如果感觉饥饿，要吃容易消化的半流体和流体食物，如热的糙米粥、去油的热鸡汤、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶等。在免疫系统与病*搏斗的时候，高蛋白、高脂肪食物以及精白淀粉类食物会消耗体能。千万不要吃方便面之类的油炸食品，也不要吃饼干、蛋糕类食物。可以等到体能增强、精神改善之后，再进食较多的固体食物。
8感冒初期不要服用任何抗生素，它们都会削弱人体自身的免疫系统。如果此后并发了细菌感染，再遵循医嘱，在必要时使用抗生素。
9在体温上升到39℃以前，不要服用任何退烧药，因为发烧是人体和病*搏斗的一种方式。较高的体温能够抑制病*增殖。
补气血有助加固免疫力防线
提高自身免疫力是防范感冒的最佳方法。西医认为，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。以中医养生法则及中医病理医理来讲，所谓的免疫力主要体现在“正气”。《*帝内经》上有“正气内存，邪不可干”，即人体正气足了就不容易得病。
正气主要是以气血以及精、津液等基本物质为基础的，精、气、血、津液旺盛，则脏腑经络功能正常，人体就有抗病、康复的能力。
免疫力较差的人除了经常生病，通常在外貌上也有所体现，最典型的就是面色萎*、头发干枯，此外，还爱疲劳，总是怕冷。头发和皮肤能直接反映气血是否充盈。气血不足的情况下，为了保证生命活动的基本运行，身体会将气血主要运送到供给生命活动的脏腑器官，皮肤和头发就失去了气血的濡养。
怕冷和爱疲劳也是由于血液需要先用来供应主要脏腑，无法顾及体温和身体供氧的维护。长期处于这种状态，身体就变为虚损体质。
气和血能相互滋生，气能生血，血能养气，因此，补气和补血分不开。对于长期气血不足的人来说，推荐常服阿胶。阿胶是以驴皮为原料的动物性药物，中医称其为“血肉友情之品”。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶与人参、鹿茸并称中医中药中的“滋补三大宝”，具有“有病治病，无病强身”的作用。
不过，需要注意的是，虽然很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，不要服用阿胶，应等病情痊愈或经停后再继续服用。
优质原料严格工艺确保同仁堂阿胶质量
阿胶是一种价值极高的营养滋补品，生产环节多，周期长，有许多关键环节和关键工序。同仁堂生产阿胶历史久远，在制作阿胶方面积累了丰富的经验，有明确的操作规定和要求。为了更好地满足现代人对阿胶质量更高的要求，同仁堂将传统胶剂与现代科技相结合，在原有胶剂生产线上，投入大量资金进行扩建，将硬件生产设备全部更新自动化程度高的新型不锈钢设备。生产厂房内完全符合GMP要求，整个凝胶、切胶、晾胶、闷胶、内包车间均为30万级洁净区。在软件管理方面，同仁堂建立严格的胶剂生产工艺规程，每个环节均有质量控制人员监控。
灰分是阿胶质量标准中重要的一项参考指标。驴皮的去毛清洗直接关系到阿胶的灰分含量。同仁堂制定了严格的去毛清洗工序。驴皮彻底去净后清水软化，并滚动清洗4小时，直至完全洁净再焯皮。通过彻底的泡皮、洗皮、焯皮等过程将脂肪及驴皮污物、泥砂等除去，从而保留胶原蛋白。
北京晨报记者孔瑶瑶
