准妈妈看过来,这些孕期不能吃 [复制链接]

1、薏米

中医认为，薏米性味甘、淡、微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效。因此薏米红豆水有很好的祛湿效果，很多女生都喜欢喝。但怀孕后孕早期的准妈妈注意了，薏米水能够利尿，尿频也会影响到胎儿，而且动物实验中薏米有兴奋子宫平滑肌的作用，会有引起宫缩导致流产的可能，同时脾胃虚弱的孕妇也不适宜吃薏米。不管怎么说，孕妇还是要多注意，避免食用薏米的好。

2、山楂

很多准妈妈在怀孕后特别是早孕反应严重时都喜欢吃酸酸甜甜的东西，能够刺激食欲。特别是越到冬天路边有很多卖糖葫芦和糖堆儿的，让人看着很眼馋。中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。同时，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，所以孕妇最好少吃山楂，以免出现流产的情况。孕期可以选择其他酸性的水果替代。

3、桂圆

在中医上，桂圆有养血安神的作用，但是不适合阴虚内热体质和患有热性疾病的患者食用。而孕妈妈们在怀孕期间，体质多为阴虚内热的，在吃了桂圆之后，很容易出现腹痛和“见红”等先兆流产的症状，所以孕妇不宜吃桂圆。一些八宝粥里通常会搭配桂圆，准妈们最好挑出来再食用。

4、榴莲、芒果

榴莲、芒果等热带水果含糖量特别高，食用过多孕期血糖控制不佳会有妊娠期糖尿病并生出巨大儿的风险，而且这两种食物也容易让人“上火”，引起便秘，所以孕期食用要适量。

5、生冷食物

很多准妈妈怀孕前都喜欢吃日本料理，但怀孕后就要警惕了。生鱼片虽然经过处理，但很难保证是否干净卫生，甚至还会有细菌和寄生虫。感染后会造成腹泻，而腹泻次数过多肠道蠕动会刺激子宫收缩，也增加流产的风险。所以在孕期，不建议食用过任何生食，比如生肉、生鱼片、没完全煮熟的鸡蛋、带有蛋*酱的沙拉等。这样可以避免受到弓形虫和沙门氏菌的感染。

6、饮酒、咖啡、浓茶

酒精会让准妈妈增加过敏的几率，丧失自主神经控制，容易跌倒，也会延缓胎儿的发育，减轻胎儿出生时的体重，甚至会使胎儿异常，自然流产率增高。咖啡因和代谢产物都是小分子，通过胎盘畅通无阻，因此在胎儿体内能达到和妈妈体内相似的浓度。胎儿体内分解咖啡因的酶却很少，有的研究就曾发现咖啡因代谢物会集中在胎儿的大脑。浓茶有类似的作用，所以孕期饮用咖啡和茶要适量。

除了上述食物，准妈妈们还要尽量食用新鲜应季的蔬菜、水果，不偏食不挑食。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入，增加奶类的摄入，常吃富含铁丰富的食物，少吃辛辣刺激性的食物及腌制品。最后祝大家都能生出健康的宝宝！